ズバリ虫歯をつくらないようにするには。

１、糖分の取る回数を控えること
　＊３度の食事と間食１回程度、計４回の生活習慣にする
２、虫歯菌を減らすこと
　＊ホームケアとして正しくブラッシング、フロスを使うもしくは歯間ブラシを使用
３、フッ化物を応用しましょう
　＊普段の食事の中でもフッ素は取り込まれますが虫歯予防としては不足しがち。ホームケアとしてフッ素入り歯みがきやフッ素ジェル（歯科医院で売られてます）を利用しましょう。プロケアとして定期的に歯科医院でＰＭＴＣ（歯のクリーニング）を受けフッ素を塗ってもらいましょう。
４、キシリトールを利用しましょう。
　＊キシリトールは砂糖と同じぐらいの甘さをもってますが虫歯菌の栄養にはならないばかりか虫歯菌の数を減らしてくれます。食後に５分は噛みましょう。