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Re: 首の痛み等ー悩んでいます。

投稿者 月見歯科クリニック 日時 2005 年 2 月 03 日 16:18:46

回答先: Re: 首の痛み等ー悩んでいます。 投稿者 28歳女性 日時 2005 年 2 月 01 日 16:06:14

首の痛みと歯は密接な関係があります。それは咀嚼筋(咬む時に使う筋)が首の前半分をしめているからです。
また咀嚼筋と後頚部、肩の筋肉はストレス下では一緒に収縮するため、顎、首、肩と痛みが走る場合があります。

私のページの頭痛の為の顔面体操
http://www.geocities.jp/ddwts503/zutuutaisou.html

「顎関節症、体操」
などで検索すると咀嚼筋から首にかけての運動がでてきます。

あと前から3番目の歯から4、5番目の歯で咬む練習をしましょう。顎関節が前下方向に出て口があきやすくなり、結果
咀嚼筋群のストレッチが可能です。

また筋に緊張をさせないためにも「食いしばらない」と30回
ほどとなえて寝ると、自己暗示がかかり、咀嚼筋の緊張が少なく
なります。

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