37歳 女性4年前位から、前歯上下の歯茎が黒ずみ始め、最近は奥のほうにも広がってきました。原因はどこにあるのか?(コーヒー、たばこが関係するのか)おまけに、歯茎も下がってきたようです。健康な歯茎になるために、どのような方法があるでしょうか?宜しくお願い致します。