37歳、女性です。先日鏡で見たら歯茎が下がって歯が長くなってしまっていることに気が付きました。どうやったら歯茎を元のように治すことができるのでしょう?また、歯の付け根が虫歯のようにえぐられてしまっています。歯みがきの方法が悪いのでしょうか?教えて下さい。