回答先: 額関節の音。 投稿者 浅貴 日時 2001 年 2 月 14 日 00:13:55

病院が良いのであれば、歯科口腔外科へ行ってください。もし、大学
歯学部附属病院が近くにある地域なら大学病院なら確実です。
　必ずしも病院でなくても、開業歯科医でも対応できる場合があります。
　私は多くは病院へ送らず自院で対応しています。ただ、どこでも対応
できるとは限りません。しかし、近在の歯科を訪れてから病院を紹介し
て貰う道筋が良いと考えます。

　今、受験とのことですが、あまりに睡眠不足にならないようにしてく
ださい。無理だと言わずに。座っているだけでも起きている限り、骨を
酷使していますから、「骨休め」が要ります。脳は短時間で快復しても
骨はそうはいかないのです。一日８時間寝ることが大切…と言っても
受験の今は無理かも知れませんが、たまには十分休む必要があります。

　また、睡眠時にうつ伏せ寝だったり横向きでも枕が高かったり硬かっ
たりすると顎の関節を圧迫しますから、仰向け寝が理想です。枕無しか
低い枕が良いです。机に突っ伏して寝るのは最悪です。

　さて鏡を正面から見て見ましょう。左右どちらかがぽっちゃりしてど
ちらかが細い感じになっていませんか？状況により違いますので、絶対
とは言えませんが、すらっとした方が良く噛んでいるほうで、ぽっちゃ
りしたほうが噛んでいないほうです。噛んでいないほうで音がすること
が多いです。外れかかっていて音がしているのです。
　しかし、噛んでいるほうが食い込んでいて音がする場合もあります。
　両方音がすることもあります。

　いずれにしても、噛んでいない側でよく噛むようにすることが大切で
す。噛んでいなかった側を意識し、左右均等に噛むようにします。

　あるいは、勉強に集中している時など、ずっと噛みしめていませんか
？くいしばりも悪影響があります。口は閉じていても舌で下顎を支え、
歯は噛みあっていないのが安静時の口の状態です。
　起床時に調子が悪い場合は、睡眠時の歯ぎしり・食いしばりが原因で
す。薄い、やや柔らかいマウスピースを歯科で作ってもらうと良いです。

　背筋を伸ばして下顎の後方の内側の凝っているところをマッサージ
するのも良いです。耳の前の鬢のところで頬骨の下のところががくが
くする病状を治すツボなのでここを指圧するのも良いです。

　　　　∞長谷川千尋♂♂
　　　健康な歯で幸せも噛みしめて
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