回答先: 歯茎が冷たい 投稿者 ともこ 日時 2001 年 1 月 28 日 02:39:20

　　喫煙ははっきり言ってゆるやかな自殺です…と禁煙を勧める患者さ
ん向けの本には書いてあります。
　まあ、今回は歯茎のことだけを書きますと、ニコチンは抹消血管を収
縮させますから、血行を悪くする作用があるといっていいでしょう。
すなわち歯茎が冷たくなります。これはサーモグラフィで見ると一目瞭
然です。歯茎だけではありません。身体の抹消血管は全てです。
　白血球の働きを悪くする作用もありますから、血行不良とともに喫煙
は歯周病増悪因子でもあります。

　普段血行が悪くて、入浴で温まるので症状が軽快していると思われます。
　　
　また、食いしばれば圧力でやはり血行不良になるのではないかと思い
ます。
歯科医が良く噛んで食べましょう…と言っている「良く噛む」こととは
普通に食事をするように繰り返し咀嚼することを言っています。
　持続的噛みしめは噛む力がさほど大きくなくても、大変歯や歯槽骨に
負担になっています。歯はすり減り、顎の関節を痛めます。顎の骨は変
形していきます。
　持続的外力は骨を変形させます。噛みしめも是非止めてください。

　　ただ、やめろと言っても難しいですから、正しい安静時の位置を知
る必要があります。口は閉じていても上下の歯と歯は２〜３ｍｍ離れて
います。舌の先が上の前歯の裏に付くか付かないかの位置にあり、下の
背が軽く上顎に接触しています。
それにより下顎を安定させています。そのように意識することが必要で
す。
　あとは、可能ならガムを噛んでいると良いです。繰り返し咀嚼しなく
ても挟んで止めていれば意識しやすいです。

　　あるいは歯科医院でごく小さいスプリント(マウスピース)を作って
もらいはめていると良いです。

　ずっと食いしばっているということは、食いしばるのも筋肉ですか
ら、筋肉が疲れてだるく感じるのは当然です。

　 　　　∞長谷川千尋♂♂
　　 　健康な歯で幸せも噛みしめて
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