回答先: Re: 歯の痛みの原因 投稿者 あいか 日時 2005 年 8 月 03 日 00:13:50

自己暗示が有効です。「食い縛らない」と寝る前に３０回口に出して言うだけです。毎日続けることが大切です。寝ぼけている時に暗示をかけるのが効果が高いので寝る前起きてすぐが効果的です。
食い縛りは防御の態勢ですから、それに拮抗する解放の態勢を取ることも心がけて下さい。解放の態勢は、山登りした時に頂上で深呼吸するとか、金メダルを取った時にガッツポーズをすることをイメージします。顔を上に向け腕を大きく広げのけぞります。

防御は肩を（内転させ）すくめ猫背になり食い縛る、解放は肩を外転させ、口を開き、上を向きます。
普段も足を組むのやめ力を抜いて姿勢を正しくすることを心がけます。

解放の態勢で日の光を浴びるのも有効です。自律神経の影響が大きく、態勢だけでなく解放されるイメージが大切です。

歯科や口腔外科にかかっても必ずしも良い結果がでるとはかぎりません。