回答先: 黒くなったらずっと黒い？ 投稿者 ゆ 日時 2004 年 12 月 15 日 14:39:02

黒いままですね、まだ穴があいていないなら、食生活を改善することによって、充分改善が可能だと思われます。

朝に食事をする時はテレビを消して、食事に集中させて下さい。
おやつや間食は時間を決め、口腔内残りやすい食べ物（歯だけでなく喉の奥に残ります）をたべさせない

口腔内に残りやすい食べ物は、粘着性のもの、、、チョコ、飴、ハイチューなど。　粉もの、、、クッキー、スナック菓子など

おやつは、一度に食べきれる繊維質の食べ物がよいでしょう。
和菓子（小豆は繊維質で喉にのこりにくい、餅米も喉にはのこりにくい）フルーツ、繊維質ではありませんがケーキ、アイスクリームなども一度に食べきるものですから、問題はありませんん。

ジャンクフードはやめて手つくりもしくはそれに近いものが良いでしょう。ジュースなども時間を決めておやつの時間だけにしましょう。牛乳も舌に残りやすいので夕食後は好ましくありません。歯を磨いても舌に残ります。

食事やおやつの時間をきめるだけで唾液の分泌は良くなります。
さらさらした唾液を出すことは副交感神経に支配され情緒の安定にもつながります。

時間を決め、時間をかけて良く咬む習慣をつけさせる。とても大切なことです。