三十歳の女です。歯周病、虫歯治療や掃除をしてもらい
次の検診まで半年あります。

私の歯茎の状態〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
歯並びが悪く、歯周ポケットやや深めではあるが問題はない。
腫れやすく出血しやすい。元々、歯茎も薄い。
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止まらない？歯茎の後退に悩んでます・・・。
後退は全体的になんですが（前側、後ろ側共に）
舌で触ると歯と歯茎の境が無こいとも知覚過敏も含め、
医師に相談しましたが、ブラッシングの注意と、噛み締め、
ホルモンの関係など教えてくれましたが「大丈夫。
次の検診の時まで様子みてみましょう」とのことでした。

現在、身体と環境のために合成成分を使わない、
石鹸歯磨き粉を愛用してますが、発泡のないものは
かえって歯茎に摩擦のダメージ与えますか？

私のような歯茎には、どういったオーラルケア商品を
使えば良いのでしょうか？【後退防止、予防】の歯磨き粉や
塗り薬などありましたら教えて下さい。

歯並びが悪く歯垢もつき易いので（食べ物が詰まり易い）
デンタルフロスを使用したり、鏡を見ながら歯と歯茎の境を
優しく歯垢を取りますが、なかなか境の歯垢が落ちません。
なので、気をつけてさえいれば素人がスケーラー使っても
問題ないですか？（今まで境目は楊枝を使ってとってました）

また歯医者の歯石取りは歯茎の中まで入り込みますが後退が
悪化しないか不安な反面、４ヶ月に１度マメに歯石取り
してもらいたいのですが・・・
控えた方が良いのか迷ってます。どうでしょうか？！

切実に悩む毎日です。よろしくお願いします・・・